pomodoro

  • nedir?:
     

  • kronometredir, uygulama olarak ceptelefonuna veya bilgisayarınıza indirebildiğiniz gibi manuel cihazlarda satılmaktadır.  Dikkat etmeniz gereken pomodoro süresi olan 25dk bilgisayarınız uyanık kalmalı. Bunun içinde bilgisayar ayarlarından -> güç ve uyku ...

  • Kurmaksınızın websitesi olarakta bu linkten açabilirsiniz. Bu siteden zil ayarını açmalısınız.

  • kronometreye neden ihtiyaç duyulur?
     
  • insan tabiatı gereği uzun süre odaklanarak çalışamaz. fakat karşısına bir saat koyarak 20dk boyunca odaklanarak kesinlikle çalıştığın metaryel haricindeki dış dünya ile bağlantını keserek sadece çalıştığın işe odaklanmalısın. 15. dakikadan itibaren aklın kaymaya başlar fakat önündeki saat sana 5dakikan daha kaldı sabret sinyali verir. bu 5dakika veya 10dk fazladan çalıştırma yekünde size ciddi bir mesafe katetmenizi sağlayacaktır.
  • detay?
     
  • yüzlerce öğrenci üzerinde yapılan deneyler kısa molalı yarım saatlik çalışmanın en etkili teknik olduğunu ortaya çıkarmıştır.
     
  • sizde kendinize uygun pomodoru seçin. 25dk ders çalışma/ 5dk mola. benim tercihim 20dk çalışma/ 7 dk mola.
  • molada ne yapılmalı?
     
  • evde çalışıyorsanız mutfağı düzenleme işini tavsiye ederim. ben mola zili çalınca mutlaka masadan kalkarım, yarım bardak bir su içerim, 5 şınav çekerim. sonra bulaşık yıkarım. eğer bulaşık bitirmişsem buzdolabındaki malzemeleri kontrol ederek israfı önlemek için hangi yemek türlerine öncelik vermem gerekeceği üzerine planlama yaparım. meyveleri çocukların önüne sürmeye çalışırım.
  • günde kaç pomodoro yapılabilir?
     
  • mola ve ders arasında 1-2 dk. esneklik olabildiğinden bir saatte yaklaşık 2 pomodoro atılır.  6 pomodoro kısa molalar ile öğleden önce; sonra 20dk gibi uzun bir mola verilir; sonrasında öğleden sonra tekrar 6 pomodoro atılır. kişi bir günde 12 pomodoro (özellikle de pür dikkat odaklanarak çalışıldığında) kattettiği mesafeye inanamayacaktır. Dolayısıyla sonuç görmek isteyen bir öğrenci günde en az 12 pomodor atmalıdır diye düşünüyorum. 18-20 pomodoro kadar çıkılabilir.
  • beyin yorulur mu?
  • Prof.dr İsmail Hakkı Aydın (beyin cerrahisi) diyor ki. "beyin dinlendikçe yorulur. yoruldukça dinlenir." beyin hastalıklarının tümü alzaymır gibi beyinin çalışmamasından kaynaklanmaktadır. bir kitap okurken beyin sıkılabilir, başka bir kitap okuyarak devam edebilirsiniz. beyninizi boş bırakmayın. Bu kişinin videoları müthiş bir motivasyon kaynağıdır. ara ara dinlenmelidir.
  • uyarı: yeni keşfedilen bilgileri buradan paylaşmaya devam edeceğim. Hakikaten pomodoro tekniğini çok kullanan birisi olarak tavsiye ediyorum. Sizde faydasını gördüğünüz farklı çalışma tekniklerini bizimle paylaşabilirsiniz.

 



anlık çalışma planı

  • Pomodoro çalışma planınızı oluşturun.
    Ext: