-
nedir?:
-
kronometredir, uygulama olarak ceptelefonuna veya bilgisayarınıza
indirebildiğiniz gibi manuel cihazlarda
satılmaktadır. Dikkat etmeniz gereken pomodoro süresi olan 25dk
bilgisayarınız uyanık kalmalı. Bunun içinde bilgisayar ayarlarından -> güç
ve uyku ...
-
Kurmaksınızın websitesi olarakta bu linkten
açabilirsiniz. Bu siteden zil ayarını açmalısınız.
|
-
kronometreye neden ihtiyaç duyulur?
-
insan tabiatı gereği uzun süre
odaklanarak çalışamaz. fakat karşısına bir saat koyarak 20dk boyunca
odaklanarak kesinlikle çalıştığın metaryel haricindeki dış dünya ile
bağlantını keserek sadece çalıştığın işe odaklanmalısın. 15. dakikadan
itibaren aklın kaymaya başlar fakat önündeki saat sana 5dakikan daha kaldı
sabret sinyali verir. bu 5dakika veya 10dk fazladan çalıştırma yekünde size
ciddi bir mesafe katetmenizi sağlayacaktır.
|
-
detay?
- yüzlerce öğrenci üzerinde yapılan deneyler
kısa molalı yarım saatlik çalışmanın en etkili teknik olduğunu ortaya
çıkarmıştır.
- sizde kendinize uygun pomodoru seçin. 25dk
ders çalışma/ 5dk mola. benim tercihim 20dk çalışma/ 7 dk mola.
|
-
molada ne yapılmalı?
- evde çalışıyorsanız mutfağı düzenleme
işini tavsiye ederim. ben mola zili çalınca mutlaka masadan kalkarım, yarım
bardak bir su içerim, 5 şınav çekerim. sonra bulaşık yıkarım. eğer bulaşık
bitirmişsem buzdolabındaki malzemeleri kontrol ederek israfı önlemek için
hangi yemek türlerine öncelik vermem gerekeceği üzerine planlama yaparım.
meyveleri çocukların önüne sürmeye çalışırım.
|
-
günde kaç pomodoro yapılabilir?
- mola ve ders arasında 1-2 dk. esneklik
olabildiğinden bir saatte yaklaşık 2 pomodoro atılır. 6 pomodoro kısa
molalar ile öğleden önce; sonra 20dk gibi uzun bir mola verilir; sonrasında
öğleden sonra tekrar 6 pomodoro atılır. kişi bir günde 12 pomodoro
(özellikle de pür dikkat odaklanarak çalışıldığında) kattettiği mesafeye
inanamayacaktır. Dolayısıyla sonuç görmek isteyen bir öğrenci günde en az 12
pomodor atmalıdır diye düşünüyorum. 18-20 pomodoro kadar çıkılabilir.
|
-
beyin yorulur mu?
- Prof.dr İsmail Hakkı Aydın (beyin cerrahisi) diyor ki. "beyin
dinlendikçe yorulur. yoruldukça dinlenir." beyin hastalıklarının tümü
alzaymır gibi beyinin çalışmamasından kaynaklanmaktadır. bir kitap
okurken beyin sıkılabilir, başka bir kitap okuyarak devam edebilirsiniz.
beyninizi boş bırakmayın. Bu kişinin videoları müthiş bir motivasyon
kaynağıdır. ara ara dinlenmelidir.
|
- uyarı:
yeni keşfedilen bilgileri buradan paylaşmaya devam edeceğim. Hakikaten
pomodoro tekniğini çok kullanan birisi olarak tavsiye ediyorum. Sizde faydasını
gördüğünüz farklı çalışma tekniklerini bizimle paylaşabilirsiniz.
|
|